Kurse & Events

Entdecke Online und Offline Yogakurse, Workshops & Retreats für dich und deine Gesundheit.

Wöchentliche Yogakurse im Happy Yoga Chemnitz

Vinyasa Yoga ist fließend, belebend und erfüllend. Mit einer bewegten Asanapraxis, Atem-Sequenz und ausgleichender Entspannung, steigerst du deine Flexibilität und baust Kraft und Gleichgewicht auf. Lasse Bewegung und Atmung ineinander fließen und schaffe Ausgleich für Körper und Geist. Fühle dich lebendig und lade dein Leben mit Positivität auf! 
Yogagrundkenntnisse sind zu empfehlen, Modifikationen werden jederzeit angeboten. 
Yin Yoga entspannt, nährt und beruhigt. Das längere passive Halten der einzelnen Positionen (fast ausschließlich am Boden) gibt dir Raum und Zeit, Anspannung loszulassen und deinen Körper auf neuer Ebene zu erfahren. Yin Yoga nährt das gesamte System, hydriert das Fasziengewebe und mobilisiert die Gelenke. Schaffe Ausgleich auf allen Ebenen und erfahre die tiefer gehenden Aspekte des Yoga. Yin Yoga schenkt dir einen Weg zu innerem Gleichgewicht. Schnapp dir deine gemütlichsten Sachen und flauschigen Socken. 
Let’s Yin!
Mit Morning Yoga startest du voller Energie und Klarheit in deinen Tag. 
Aktiviere den Körper mit einem kräftigenden Yoga-Flow und mobilisieren die Gelenke mit sanften Übungen. Die Asanas bringen deinen Kreislauf in Schwung, dehnen verspannte Glieder und machen den Geist hellwach. Für alle Level geeignet.
Tanke neue Energie und gute Laune für deinen Tag!
Hol dir deine tägliche Dosis Flexibilität, Mobilität & Entspannung. Ruhige und dynamische Bewegungen helfen dir dabei die Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern und sorgen für mehr Mobilität im ganzen Körper. Dieses regelmäßige Bewegungstraining reduziert nicht nur muskuläre Verspannungen und verbessert die Koordination. Auch Bewegungseinschränkungen in Gelenken und Bändern werden minimiert. Deine Körperhaltung verbessert sich insgesamt. 
Für ausreichend Erholung und Recovery!

7.-28. November 2022 | Mo 18.45-20.15 Uhr | Online & Offline

4 Wochen Hormon Yoga Kurs

Nimm deine Zyklusgesundheit selbst in die Hand und erlene in diesem Yogakurs die Grundlagen der hormonellen Yogatherapie. Hormonyoga unterstützt Frauen, das gesamte hormonelle System wieder zu harmonisieren. So können Wechseljahresbeschwerden, Regelschmerzen, PMS und hormonelle Ungleichgewichte vorgebeugt und die Fruchtbarkeit gesteigert werden.
  • Ganzheitliches Wissen rund um deinen Zyklus & Frauengesundheit
  • Erlernen der Hormonyoga-Sequenz nach Dinah Rodriguez
  • Hormonyoga Workbook
  • Aufgezeichnete Hormonyoga-Übungsreihen als Video
  • Verbundenheit in einer Gruppe von Frauen
 

79,00€ für 4 Wochen Hormon Yoga inkl. aller Materialien & Bonus

Offline im Happy Yoga Chemnitz oder Online über Zoom. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung im Anschluss.

19. November 2022 | Sa 10-13 Uhr | Im Happy Yoga Chemnitz

Workshop: Anti-Stress Yoga

Zeitmangel, Termindruck, Zeitmangel, Verpflichtungen und eine Flut an Informationen zehren an unseren Nerven und rauben uns Energie. In diesem Workshop lernst du, wie du mit Hilfe von Yoga und anderen Techniken besser mit Stress umgehen kannst. Du erfährst, mit welchen Tricks du dich in Momenten von Stress zurück in die Ruhe bringst und langfristig wieder in Balance findest.

  • Einige theoretische Hintergründe zu Stress & seinen Symptomen
  • Erkenne deine Stressoren
  • Ganzheitliche Techniken zur Stressbewältigung (Atmung, Yoga, Meditation, Ernährung usw.) in Theorie und Praxis
  • Austausch in der Gruppe, ich beantworte deine Fragen
  • Bonus: Workbook mit Selbstreflexions-Fragen, allen Tipps und Übungen zum Zuhause üben, Entspannungs-Meditation als Audio zum anhören

49,00€ inkl. aller Materialien & Bonus

Happy Yoga Chemnitz, Zöllnerstraße 23, 09111 Chemnitz.

1. Halbjahr 2023 | Online & Offline

4 Wochen Atem Coaching

Viele Menschen atmen chronisch mehr, als notwendig und leiden deshalb an Krankheitssymptomen. Dieses Atem Coaching auf Grundlage der Buteyko Methode führt dich 4 Wochen lang in eine gesunde Atmung zurück.

  • Funktionale und Dysfunktionale Atmung
  • Wie atme ich richtig und gesund?
  • Einführung in die Atemmechanik & Biochemie der Atmung
  • Wichtigkeit von Sauerstoff und CO2
  • Häufige Krankheitsmuster der Atmung und ihre Symptome, Ursachen und Muster
  • Grundlagen der Buteyko-Methode
  • Atemtechniken und ihre verschiedenen Ziele
  • Atemübungen für den Alltag
  • Bonus: Workbook mit allen Themen und den einzelnen Atemübungen, Audio-Atemübung, Atemtagebuch
 

149,00€ für 4 Wochen Atem-Coaching inkl. aller Materialien & Bonus

Offline im Happy Yoga Chemnitz oder Online über Zoom. Wenn du einmal nicht dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung im Anschluss.

Termin 2023 | Sa 10-13 Uhr | Im Happy Yoga Chemnitz

Workshop: Gesunder Rücken mit Yoga

Mit diesem Workshop sagst du deinen Rückenbeschwerden ade und tust deinem ganzen Körper etwas Gutes. Yoga ist das perfekte Programm für Rückenleidende, denn es sorgt für sanfte  Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des Rückens. Lerne einfache und zugleich effektive Übungen kennen, mit denen deine Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert werden oder du ihnen langfristig vorbeugen kannst.

  • einige theoretische Hintergründe zur Rückenanatomie und zu Stress
  • Rücken-Yoga Übungsprogramm zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung
  • bei Bedarf (zum Beispiel bei körperlichen Einschränkungen) Übungsvarianten
  • Austausch in der Gruppe, ich beantworte deine Fragen
  • Bonus: Handout mit allen Übungen zum Zuhause üben, Entspannungs-Meditation als Audio zum anhören

 

39,00€  inkl. aller Materialien & Bonus

Happy Yoga Chemnitz, Zöllnerstraße 23, 09111 Chemnitz.