Atem Coaching
Entdecke kraftvolle Atemtechniken, um dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
Atem Coaching basierend auf der Buteyko-Methode.
Erfahren, wie du dein Nervensystem und deine Emotionen regulieren, festgefahrene Energie freisetzen und deine Gesundheit steigern kannst.
Meine Arbeit kombiniert moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit alten Weisheiten, um den direktesten Weg zu deinem gewünschten Ergebnis zu finden. Verwenden deinen Atem, um die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Der Atem als Spiegel
Was auch immer gerade in uns passiert: Der Atem reagiert darauf. Sind wir gestresst, dann atmen wir flacher und schneller. Haben wir Angst, dann setzt der Atem häufig aus. Sind wir entspannt, dann atmen wir langsamer und tiefer. Anhand unserer Atemfrequenz erfahren wir einiges über unseren inneren und äußeren Gesundheitszustand.
Besonders durch Stress, Termindruck, Überforderung, Krankheiten und noch Vieles mehr, kann sich im Laufe der Zeit ein dysfunktionales Atemmuster einschleichen. Das heißt aus einem rhythmischen, sanften wird ein beschleunigter, verstärkter Atem.
Wenn das sogenannte “Überatmen” (Overbreathing) zur Normalität wird, hat das Folgen für unsere gesamtes körperliches System:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Depression, chronische Erschöpfung bis hin zum Burnout, Angst- und Panikattacken, Migräne, mentale Unruhe, Erkrankungen der Atemwege, Allergien, Asthma, Heuschnupfen, schwaches Immunsystem, Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfungen – und Vieles mehr.
Die Buteyko-Methode ist ein systematisches Atemnormalisierungstraining, ausgehend davon, dass die meisten Menschen chronisch mehr atmen, als es notwendig und gesund ist, und deshalb an Krankheitssymptomen leiden.”
– Dr. Ralph Skuban
Gruppen-Training
Atem Coaching
Dieses Atem-Coaching führt dich 4 Wochen lang in eine gesunde Atmung zurück. Dich erwartet eine Mischung aus Wissensvermittlung und praktischen Atemübungen, die dir dabei helfen, Atembewusstsein aufzubauen und systematisch “weniger” zu atmen. Für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen.
- Funktionale und Dysfunktionale Atmung
- Wie atme ich richtig und gesund?
- Einführung in die Atemmechanik & Biochemie der Atmung
- Wichtigkeit von Sauerstoff und CO2
- Häufige Krankheitsmuster der Atmung und ihre Symptome, Ursachen und Muster
- Grundlagen der Buteyko-Methode
- Atemtechniken und ihre verschiedenen Ziele
- Atemübungen für den Alltag
- Workbook mit allen Themen und den einzelnen Atemübungen
- Audio-Atemübung für Zuhause
- Atemtagebuch
- Persönliche Betreuung über den gesamten Coaching-Zeitraum via WhatsApp Gruppe und Email
Das Training umfasst 4 Termine zu ca. 60 – 90 Minuten und einem Nachgespräch.
Das Atem Coaching findet entweder vor Ort im Happy Yoga Chemnitz statt oder Online. Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und das Programm Zoom auf deinem Computer vorinstalliert (kostenfrei).
- 5.-26. September 2022, immer Montags 19-20.30 Uhr, im Happy Yoga Chemnitz
- 3.-24. November 2022, immer Donnerstags 18.30-20 Uhr, Online über Zoom bei dir Zuhause
Teilnahmegebühr: 290,00 €
- Beinhaltet das gesamte Atem Coaching inkl. Bonus und persönliche Betreuung.
- Nach dem Ende des Atem Coachings kannst du Einzelsessions für 95,00 € zu buchen.
Wie du von diesem Kurs profitierst:
✓ Entwicklung von Atembewusstsein
✓ Verbesserte & erleichterte Atmung
✓ Förderung der mentalen Gesundheit
✓ Verbesserung der Konzentration
✓ Stärkung des Immunsystem
✓ Regulierung des Nervensystems
✓ Verbesserte Durchblutung
✓ Erhöhte Leistungsfähigkeit
✓ Besserer Schlaf
✓ Anregung des Stoffwechsels
✓ Steigerung des Wohlbefindens
✓ Lösen von Verspannungen
✓ Höhere Sportleistung
✓ Mehr Energie & innere Balance
✓ Mehr Vitalität und Lebensfreude
Bist du bereit deine Gesundheit positiv zu verändern?
Mit dem Atem Coaching kannst du aktiv Einfluss auf deine Gesundheit nehmen. Der Atem ist dein ständiger Begleiter. Fange wieder an, ihn als wahren Freund willkommen zu heißen. Für alle, die mehr aus ihrem Atem herausholen wollen!